Intervalový Časovač
Bezplatný intervalový časovač pro HIIT, Tabatu a circuit trénink. Nakonfigurujte fáze přípravy, práce, odpočinku a mezi sériemi s pípnutími a volitelným hlasovým odpočtem. Odhad celkového času a přednastavení jedním klepnutím.
Jak nastavit trénink Tabata?
Klepněte na přednastavení Tabata, nebo ručně nastavte přípravu na 10 s, práci na 20 s, odpočinek na 10 s, série na 8 a kola na 1. Celková délka se aktualizuje živě při úpravách.
Jaký je rozdíl mezi sériemi a koly?
Kolo je kompletní skupina párů práce/odpočinku. Série určují, kolik párů tvoří každé kolo, a odpočinek mezi sériemi se vkládá po každém dokončeném kole, než začne následující.
Jak funguje hlasový odpočet?
Zapněte volbu hlasu 3·2·1 a hlasový motor prohlížeče odpočítá poslední tři sekundy každé pracovní fáze. Žádné soubory se nestahují; používá místní syntézu řeči.
Co znamenají různá pípnutí?
Dlouhý tón ohlašuje začátek každé pracovní fáze, nižší tón značí přechod k odpočinku a tři krátká vysoká pípnutí odpočítávají poslední sekundy práce, abyste věděli, kdy přiložit.
Můžu fázi přeskočit nebo uprostřed tréninku pozastavit?
Ano. Pauza zmrazí odpočet a pokračování naváže, zatímco Přeskočit přejde rovnou na další fázi. Vynulovat vrátí vše na začátek s vašimi aktuálními nastaveními.
Běží časovač dál, když přepnu kartu?
Ano, odpočet je založen na reálném čase, takže přepnutí karty jej nepřeruší. Po návratu se zobrazení okamžitě synchronizuje; nechte kartu otevřenou, aby pípnutí stále zněla.
Hodí se na boxerská kola nebo na učení?
Určitě. Funguje jakýkoli vzorec práce a odpočinku: nastavte 3minutová kola s minutou pauzy, nebo delší pracovní fáze použijte jako studijní bloky ve stylu pomodoro.
Odesílá se něco na server?
Ne. Časovač, pípnutí i hlasový odpočet běží lokálně v prohlížeči. Nastavení ani tréninková data neopouštějí vaše zařízení.
Jak používat Intervalový Časovač
Tento intervalový stopky staví tréninky HIIT, Tabata a obvodová z čtyř fází — příprava, práce, odpočinek a odpočinek mezi sériemi. Pípá jinými tóny pro každou fázi, může odpočítávat poslední tři sekundy ve vašem jazyce a odhaduje celkovou dobu tréninku při úpravách. Vše běží lokálně ve vašem prohlížeči.
- Zvolte preset — Tabata 20/10×8, HIIT 40/20×10 nebo Obvod 45/15×6×3 — nebo zadejte vlastní sekundy do přípravy, práce, odpočinku, sérií, cyklů a mezi.
- Podívejte se na řádek celku pod poli, abyste viděli, jak dlouho poběží celá seance.
- Stiskněte Start: obrazovka ukazuje aktuální fázi v její barvě, další fázi, vaši pozici série a cyklu a celkový zbývající čas.
- Zapněte hlas 3·2·1, aby se vyslovovaly poslední sekundy každé pracovní fáze, a nechte Pípnutí zapnuté pro tóny změny fáze.
- Použijte Pauzu k zmrazení, Přeskočit k skoku na další fázi a Resetovat k návratu na začátek s aktuálními nastaveními.
Pro silové obvody nastavte fáze 45 sekund práce a 15 sekund odpočinku se 3 cykly po 6 cviceních — odpočinek 60 sekund mezi sériemi vám dá plnou minutu na přípravu náčiní dalšího kola.
Související nástroje
- Pomodoro Časovač Bezplatný online časovač pomodoro. Klasické fáze soustředění 25/5 s krátkými a dlouhými pauzami, nastavitelnými koly, denním počtem pomodoro, zvukem dokončení a volitelnými oznámeními.
- Online Stopky Bezplatné online stopky s přesností na milisekundy, mezičasy a klávesovými zkratkami. Ihned připraveny, bez instalace, běží v prohlížeči.
- Online budík Bezplatný online budík s velkými hodinami, více budíky, třemi zvuky a odložením o 5 minut. Nastavíte jej během sekund, bez instalace aplikace.
- Online Odpočet Bezplatný online časovač s budíkem a rychlými předvolbami. Nastavte hodiny, minuty a sekundy, obrazovka zůstane zapnutá a po vypršení zazní alarm.
- Světový Čas Bezplatné světové hodiny online. Aktuální čas ve více než 95 městech s časovými zónami, místními daty a automatickým letním časem. Hledání, formát 12/24.
- Kalkulačka Termínu Porodu Bezplatná kalkulačka termínu porodu. Vypočítejte termín z poslední menstruace, početí, ultrazvuku nebo přenosu IVF a sledujte těhotenský týden, trimestr a klíčová data.
- Přesná Kalkulačka Věku Vypočítejte svůj přesný věk v letech, měsících, dnech, hodinách, minutách a sekundách s počítadlem v reálném čase. Zjistěte své znamení zvěrokruhu, čínské znamení a odpočet do narozenin. 100% soukromé, běží ve vašem prohlížeči.
- Římské Hodiny Živé analogové hodiny s římskými číslicemi I-XII, digitální římský čas, římské datum, přepínač 12/24h a převodník.