Interval Timer
Gratis intervaltimer til HIIT, Tabata og cirkeltræning. Konfigurer forberedelses-, arbejds-, hvile- og mellemfaser med bip og valfri stemnetælling. Estimeret totaltid og forudindstillinger med ét tryk.
Hvordan opsætter jeg et Tabata-træningspas?
Tryk på Tabata-forudindstillingen, eller indstil manuelt forberedelse til 10 s, arbejde til 20 s, hvile til 10 s, sæt til 8 og runder til 1. Den samlede varighed opdateres live, mens du redigerer.
Hvad er forskellen på sæt og runder?
En runde er en komplet gruppe af arbejde/hvile-par. Sæt angiver, hvor mange par hver runde består af, og hvile mellem sæt indsættes efter hver fuldførte runde, før den næste begynder.
Hvordan fungerer stemnetællingen?
Aktivér 3·2·1-stemmen, så tæller browserens indbyggede stemmemotor de sidste tre sekunder af hver arbejdsfase. Ingen filer downloades; den bruger lokal stemmesyntese.
Hvad betyder de forskellige bip?
En lang tone annoncerer starten på hver arbejdsfase, en dybere tone markerer skiftet til hvile, og tre korte høje bip tæller arbejdsfasens sidste sekunder, så du ved, hvornår du skal presse.
Kan jeg springe en fase over eller holde pause midt i træningen?
Ja. Pause fryser nedtællingen, og fortsæt kører videre, mens Spring over går direkte til næste fase. Nulstil starter forfra med dine nuværende indstillinger.
Fortsætter timeren, hvis jeg skifter fane?
Ja, nedtællingen er baseret på ægte tid, så et faneskift afbryder den ikke. Når du vender tilbage, henter displayet straks op; hold fanen åben for at fortsætte med at høre bip.
Kan den bruges til bokserunder eller læsning?
Absolut. Ethvert arbejde/hvile-mønster virker: indstil 3-minuttersrunder med 1 minuts hvile, eller brug længere arbejdsfaser som pomodoro-lignende studieblokke.
Uploades der noget til en server?
Nej. Timeren, bippen og stemnetællingen kører lokalt i browseren. Indstillinger og træningsdata forlader aldrig din enhed.
Sådan bruges Interval Timer
Denne intervaltimer bygger HIIT-, Tabata- og circuitsessioner af fire faser — forberedelse, arbejde, hvile og hvile mellem sæt. Den bipper med forskellige toner til hver fase, kan tælle de sidste tre sekunder ned på dit sprog og estimerer den samlede træningstid, mens du redigerer. Alt kører lokalt i din browser.
- Vælg en forudindstilling — Tabata 20/10×8, HIIT 40/20×10 eller Kredsløb 45/15×6×3 — eller skriv egne sekunder i forberedelse, arbejde, hvile, sæt, runder og mellem.
- Tjek totallinjen under felterne for at se, hvor længe hele sessionen vil køre.
- Tryk på Start: skærmen viser den aktuelle fase i dens farve, næste fase, din sæt- og rundeplacering og den samlede resterende tid.
- Slå 3·2·1-stemmen til, så de sidste sekunder af hver arbejdsfase læses op, og hold Bip til for fase-skiftetonerne.
- Brug Pause til at fryse, Spring over til at hoppe til næste fase, og Nulstil til at vende tilbage til starten med dine nuværende indstillinger.
Til styrkecirkler skal du indstille 45 sekunders arbejde og 15 sekunders hvile med 3 runder à 6 øvelser — hvilen mellem sættene på 60 sekunder giver dig en hel minut til at klargøre udstyret til næste runde.
Relaterede værktøjer
- Pomodoro-timer Gratis pomodoro-timer online. Klassiske 25/5-fokussessioner med korte og lange pauser, justerbare runder, daglig pomodoro-tæller, slutlyd og valgfrie notifikationer.
- Online Kronometer Gratis online kronometer med millisekunderspræcision, omgangstider og genveje. Brug det med det samme, ingen installation, kører i browseren.
- Vækur Online Gratis vækur online med stort live-ur, flere vækninger, tre ringetoner og snooze på 5 minutter. Indstil den på sekunder, uden app.
- Nedtællingsur Online Gratis onlinetimer med alarm og hurtigvalg. Indstil timer, minutter og sekunder, hold skærmen vågen og få alarm, når tiden er gået.
- Verdensur Gratis verdensur online. Aktuel tid i 95+ byer med tidszoner, lokale datoer og automatisk sommertid. Søgning, 12/24-timers format.
- Terminsdato Beregner Gratis terminsberegner. Beregn terminen fra sidste menstruation, befrugtning, scanning eller IVF-overførsel, og følg graviditetsuge, trimester og vigtige datoer.
- Præcis Aldersberegner Beregn din præcise alder i år, måneder, dage, timer, minutter og sekunder med realtids-tæller. Opdag dit stjernetegn, kinesisk horoskopdyr og nedtælling til næste fødselsdag. 100% privat, kører i din browser.
- Romertalsur Live analogt ur med romertal I-XII, digital romertid, romersk dato, 12/24t-skift og romertalskonverter.