Intervall Időzítő
Ingyenes intervall időzítő HIIT-hez, tabatához és köredzésokhoz. Állítsd be az előkészítő, munka-, pihenő- és szünetfázisokat hangjelekkel és opcionális hangos visszaszámlálással. Teljes időtartam becslés és egykoppintásos előbeállítások.
Hogyan állítsak be tabata-edzést?
Koppints a Tabata előbeállításra, vagy állítsd kézzel: előkészítés 10 mp, munka 20 mp, pihenő 10 mp, szettek 8, körök 1. Szerkesztés közben a teljes időtartam valós időben frissül.
Mi a különbség a szettek és a körök között?
A kör a munka/pihenő párok egy teljes csoportja. A szettek azt adják meg, hány pár alkot egy kört, a szettek közötti pihenő pedig minden teljes kör után, a következő megkezdése előtt kerül be.
Hogyan működik a hangos visszaszámlálás?
Kapcsold be a 3·2·1 hangot, és a böngésző beépített beszédmotorja kimondja minden munkafázis utolsó három másodpercét. Nem töltődik le fájl; a helyi beszédszintetizátort használja.
Mit jelentenek a különböző hangjelek?
A hosszú jel minden munkafázis kezdetét jelzi, a mélyebb jel a pihenőre váltást, három rövid, magas jel pedig a munka utolsó másodperceit számolja, hogy tudd, mikor kell nyomni.
Kihagyhatok egy szakaszt, vagy félbe szakíthatom az edzést?
Igen. A szünet megállítja a visszaszámlálást, a folytatás onnan megy tovább, a Kihagyás pedig azonnal a következő szakaszra ugrik. A visszaállítás az aktuális beállításokkal az elejéről indít.
Folytatódik az időzítő, ha lapot váltok?
Igen, a visszaszámlálás valódi időre épül, így a lapváltás nem szakítja meg. Visszatérve a kijelző azonnal felzárkózik; hagyd nyitva a lapot, hogy a hangjelek szóljanak.
Használható boxmenetekre vagy tanulásra?
Természetesen. Bármilyen munka/pihenő minta működik: állíts be 3 perces meneteket 1 perces pihenővel, vagy használd a hosszabb munkafázisokat pomodoro-szerű tanulóblokkokként.
Töltődik fel valami szerverre?
Nem. Az időzítő, a hangjelek és a hangos visszaszámlálás teljesen a böngészőben fut helyben. Beállítások és edzésadatok nem hagyják el a készülékedet.
A(z) Intervall Időzítő használata
Ez az intervallum-időzítő HIIT-, Tabata- és köredzések épít négy fázisból — felkészülés, munka, pihenő és szett közti pihenő. Minden fázishoz eltérő magasságú pipogyanást ad, az utolsó három másodpercet felolvashatja a nyelveden, és szerkesztés közben becsüli a teljes edzésidőt. Minden helyben fut a böngészőjében.
- Válasszon előbeállítást — Tabata 20/10×8, HIIT 40/20×10 vagy Kör 45/15×6×3 —, vagy írja be a saját másodperceit a felkészülés, munka, pihenő, szettek, körök és közti mezőkbe.
- Nézze meg a mezők alatti összesítő sort, hogy milyen hosszú lesz az egész edzés.
- Nyomja meg az Indítás gombot: a képernyő az aktuális fázist annak színében, a következő fázist, a szett- és körpozícióját, valamint a teljes hátralévő időt mutatja.
- Kapcsolja be a 3·2·1 hangot, hogy minden munkafázis utolsó három másodpercét felolvassa, és hagyja bekapcsolva a Pipogyanást a fázisváltás hangjaihoz.
- Használja a Szünetet a megállításhoz, a Kihagyást a következő fázisra ugráshoz, az Alaphelyzetet pedig a jelenlegi beállításokkal való indulóponthoz való visszatéréshez.
Erő-körökhöz állítson be 45 másodperc munkát és 15 másodperc pihenőt, 3 körben 6 gyakorlattal — a szettek közti 60 másodperces pihenő egy teljes percet ad a következő kör felszerelésének előkészítéséhez.
Kapcsolódó eszközök
- Pomodoro Időzítő Ingyenes online pomodoro időzítő. Klasszikus 25/5 fókuszsessziók rövid és hosszú szünetekkel, állítható körökkel, napi pomodoro-számlálóval, befejezési hanggal és opcionális értesítésekkel.
- Online Stopperóra Ingyenes online stopperóra milliszekundumos pontossággal, köridőkkel és gyorsbillentyűkkel. Azonnal használható, telepítés nélkül, a böngészőben fut.
- Online Ébresztőóra Ingyenes online ébresztőóra nagy élő órával, több ébresztéssel, három csengőhanggal és 5 perces szundikással. Másodpercek alatt beállítható, alkalmazás nélkül.
- Online Visszaszámláló Ingyenes online időzítő riasztással és gyors beállításokkal. Állíts be órát, percet, másodpercet, a képernyő ébren marad, és jelzés szól a végén.
- Világóra Ingyenes online világóra. 95 városnál is több aktuális ideje időzónákkal, helyi dátumokkal és automatikus nyári időszámítással. Keresés, 12/24 órás formátum.
- Szülésidőpont Kalkulátor Ingyenes szülésidőpont-kalkulátor. Számítsd ki a határidőt az utolsó menstruációból, fogamzásból, ultrahangból vagy lombikbeültetésből, és kövesd a terhességi hetet és a kulcsdátumokat.
- Pontos Életkor Számító Számítsa ki pontos életkorát évben, hónapban, napban, órában, percben és másodpercben valós idejű számlálóval. Fedezze fel állatövi jelét, kínai asztrológiai állatát és születésnapi visszaszámlálóját. 100% privát, böngészőjében fut.
- Római Óra Élő analóg óra római számokkal I-XII, digitális római idő, római dátum, 12/24h váltó és szám-konverter.