Timer Interval
Timer interval gratis untuk HIIT, Tabata, dan latihan sirkuit. Atur fase persiapan, kerja, istirahat, dan antar set dengan bunyi bip dan hitung mundur suara opsional. Estimasi total waktu dan prasetel sekali ketuk.
Bagaimana menyiapkan latihan Tabata?
Ketuk prasetel Tabata, atau atur manual persiapan 10 dtk, kerja 20 dtk, istirahat 10 dtk, set 8, dan siklus 1. Durasi total diperbarui langsung saat Anda mengedit.
Apa bedanya set dan siklus?
Siklus adalah satu kelompok lengkap pasangan kerja/istirahat. Set menghitung berapa pasangan dalam setiap siklus, dan istirahat antar set disisipkan setelah setiap siklus penuh sebelum siklus berikutnya dimulai.
Bagaimana hitung mundur suara bekerja?
Aktifkan opsi suara 3·2·1 dan mesin suara bawaan browser akan menghitung tiga detik terakhir setiap fase kerja. Tidak ada file yang diunduh; memakai sintesis suara lokal.
Apa arti bunyi bip yang berbeda-beda?
Nada panjang menandai mulai setiap fase kerja, nada lebih rendah menandai pergantian ke istirahat, dan tiga bip pendek bernada tinggi menghitung detik-detik terakhir kerja agar Anda tahu kapan mendorong maksimal.
Bisakah melewati satu fase atau jeda di tengah latihan?
Bisa. Jeda membekukan hitungan dan lanjutkan meneruskannya, sementara Lewati langsung pindah ke fase berikutnya. Atur ulang kembali ke awal dengan pengaturan Anda saat ini.
Apakah timer tetap jalan jika saya pindah tab?
Ya, hitungan mundur berbasis waktu nyata sehingga perpindahan tab tidak menghentikannya. Saat kembali, tampilan langsung sinkron; biarkan tab terbuka agar bunyi tetap terdengar.
Bisakah dipakai untuk ronde tinju atau belajar?
Tentu. Pola kerja/istirahat apa pun bisa: atur fase ronde 3 menit dengan istirahat 1 menit, atau pakai fase kerja lebih panjang sebagai blok belajar gaya pomodoro.
Apakah ada yang diunggah ke server?
Tidak. Timer, bip, dan hitung mundur suara semuanya berjalan lokal di browser. Pengaturan maupun data latihan tidak keluar dari perangkat Anda.
Cara Menggunakan Timer Interval
Pewaktu interval ini membangun sesi HIIT, Tabata, dan sirkuit dari empat fase — persiapan, kerja, istirahat, dan istirahat antar set. Ia berbunyi dengan nada berbeda untuk tiap fase, dapat menghitung mundur tiga detik terakhir dalam bahasa Anda, dan memperkirakan durasi total latihan saat Anda menyunting. Semuanya berjalan lokal di peramban Anda.
- Pilih pratetel — Tabata 20/10×8, HIIT 40/20×10, atau Sirkuit 45/15×6×3 — atau ketik detik Anda sendiri di persiapan, kerja, istirahat, set, putaran, dan antar.
- Periksa baris total di bawah kolom untuk melihat berapa lama seluruh sesi akan berjalan.
- Tekan Mulai: layar menampilkan fase saat ini dengan warnanya, fase berikutnya, posisi set dan putaran Anda, serta waktu tersisa keseluruhan.
- Aktifkan suara 3·2·1 agar detik-detik terakhir setiap fase kerja diucapkan, dan biarkan Bip menyala untuk nada pergantian fase.
- Gunakan Jeda untuk membekukan, Lewati untuk melompat ke fase berikutnya, dan Atur ulang untuk kembali ke awal dengan pengaturan Anda saat ini.
Untuk sirkuit kekuatan, atur fase kerja 45 detik dan istirahat 15 detik dengan 3 putaran berisi 6 latihan — istirahat antar set 60 detik memberi Anda satu menit penuh menyiapkan peralatan ronde berikutnya.
Alat Terkait
- Timer Pomodoro Timer pomodoro gratis online. Sesi fokus klasik 25/5 dengan istirahat pendek dan panjang, ronde yang bisa diatur, penghitung pomodoro harian, suara penyelesaian, dan notifikasi opsional.
- Stopwatch Online Stopwatch online gratis dengan presisi milidetik, catatan lap, dan pintasan keyboard. Langsung pakai tanpa instalasi, berjalan penuh di browser.
- Jam Weker Online Jam weker online gratis dengan jam besar, beberapa weker, tiga nada dering, dan tunda 5 menit. Atur dalam hitungan detik tanpa memasang aplikasi.
- Timer Hitung Mundur Timer online gratis dengan alarm dan preset cepat. Atur jam, menit, detik, layar tetap menyala, dan alarm berbunyi saat waktu habis.
- Jam Dunia Jam dunia gratis online. Waktu saat ini di 95+ kota dengan selisih zona waktu, tanggal lokal, dan waktu musim panas otomatis. Pencarian, format 12/24 jam.
- Kalkulator Tanggal Lahir Kalkulator tanggal lahir gratis. Perkirakan tanggal dari haid terakhir, pembuahan, USG, atau transfer bayi tabung, dan pantau usia kehamilan, trimester, serta tanggal penting.
- Kalkulator Usia Presisi Hitung usia tepat Anda dalam tahun, bulan, hari, jam, menit, dan detik dengan penghitung real-time. Temukan zodiak, hewan zodiak Tionghoa, dan hitung mundur ulang tahun berikutnya. 100% pribadi, berjalan di browser Anda.
- Jam Romawi Jam analog langsung dengan angka Romawi I-XII, waktu digital Romawi, tanggal Romawi, toggle 12/24j dan konverter angka.