Pemasa Selang waktu
Pemasa selang masa percuma untuk HIIT, Tabata dan latihan litar. Konfigurasikan fasa persediaan, kerja, rehat dan antara set dengan bip dan kiraan undur suara pilihan. Anggaran jumlah masa dan pratetap satu ketukan.
Bagaimana menyediakan latihan Tabata?
Tekan pratetap Tabata, atau laras secara manual persediaan 10 s, kerja 20 s, rehat 10 s, set 8 dan kitaran 1. Jumlah tempoh dikemas kini secara langsung semasa anda menyunting.
Apa beza set dan kitaran?
Kitaran ialah satu kumpulan lengkap pasangan kerja/rehat. Set mengira berapa pasangan dalam setiap kitaran, dan rehat antara set disisipkan selepas setiap kitaran penuh sebelum yang berikutnya bermula.
Bagaimana kiraan undur suara berfungsi?
Aktifkan pilihan suara 3·2·1 dan enjin pertuturan terbina dalam pelayar akan mengira tiga saat terakhir setiap fasa kerja. Tiada fail dimuat turun; ia menggunakan sintesis pertuturan setempat.
Apakah maksud bip yang berbeza-beza?
Nada panjang menandakan permulaan setiap fasa kerja, nada lebih rendah menandakan pertukaran ke rehat, dan tiga bip pendek bernada tinggi mengira saat terakhir kerja supaya anda tahu bila perlu berusaha lebih.
Boleh langkau satu fasa atau jeda di tengah latihan?
Boleh. Jeda membekukan kiraan dan sambungan meneruskannya, manakala Langkau terus ke fasa berikutnya. Set semula kembali ke permulaan dengan tetapan semasa anda.
Adakah pemasa terus berjalan jika saya bertukar tab?
Ya, kiraan undur berasaskan masa sebenar jadi pertukaran tab tidak menghentikannya. Apabila kembali, paparan segerak serta-merta; kekalkan tab terbuka supaya bunyi terus kedengaran.
Boleh guna untuk pusingan tinju atau belajar?
Semestinya. Corak kerja/rehat apa pun berfungsi: tetapkan fasa pusingan 3 minit dengan rehat 1 minit, atau guna fasa kerja lebih panjang sebagai blok belajar gaya pomodoro.
Adakah apa-apa dimuat naik ke pelayan?
Tidak. Pemasa, bip dan kiraan undur suara semuanya berjalan setempat dalam pelayar. Tetapan dan data latihan tidak meninggalkan peranti anda.
Cara Menggunakan Pemasa Selang waktu
Pemetik masa selang ini membina sesi HIIT, Tabata dan litar daripada empat fasa — persediaan, kerja, rehat dan rehat antara set. Ia berbip dengan pic berbeza bagi setiap fasa, boleh mengira undur tiga saat terakhir dalam bahasa anda, dan menganggarkan jumlah tempoh senaman semasa anda menyunting. Semuanya berjalan setempat dalam pelayar anda.
- Pilih pratetap — Tabata 20/10×8, HIIT 40/20×10 atau Litar 45/15×6×3 — atau taip saat anda sendiri dalam persediaan, kerja, rehat, set, kitaran dan antara.
- Semak baris jumlah di bawah medan untuk melihat berapa lama keseluruhan sesi akan berjalan.
- Tekan Mula: skrin menunjukkan fasa semasa dengan warnanya, fasa seterusnya, kedudukan set dan kitaran anda serta masa yang tinggi secara keseluruhan.
- Aktifkan suara 3·2·1 supaya tiga saat terakhir setiap fasa kerja disebut, dan kekalkan Bip menyala untuk nada pertukaran fasa.
- Gunakan Jeda untuk membekukan, Langkau untuk melompat ke fasa seterusnya, dan Set semula untuk kembali ke permulaan dengan tetapan semasa anda.
Untuk litar kekuatan, tetapkan fasa kerja 45 saat dan rehat 15 saat dengan 3 kitaran 6 senaman — rehat antara set sebanyak 60 saat memberi anda satu minit penuh untuk menyediakan peralatan pusingan seterusnya.
Alat Berkaitan
- Pemasa Pomodoro Pemasa pomodoro percuma dalam talian. Sesi fokus klasik 25/5 dengan rehat pendek dan panjang, pusingan boleh laras, pengira pomodoro harian, bunyi penamat dan pemberitahuan pilihan.
- Stopwatch Dalam Talian Stopwatch dalam talian percuma dengan ketepatan milisaat, masa pusingan dan pintasan papan kekunci. Terus guna tanpa pemasangan, berjalan dalam pelayar.
- Jam Penggera Dalam Talian Jam penggera dalam talian percuma dengan jam besar, pelbagai penggera, tiga nada dering dan tunda 5 minit. Sediakan dalam beberapa saat tanpa memasang aplikasi.
- Pemasa Unduran Pemasa dalam talian percuma dengan penggera dan pratetap pantas. Tetapkan jam, minit, saat, skrin kekal aktif dan penggera berbunyi bila masa tamat.
- Jam Sedunia Jam sedunia percuma dalam talian. Waktu semasa di 95+ bandar dengan beza zon waktu, tarikh tempatan dan waktu musim panas automatik. Carian, format 12/24 jam.
- Kalkulator Tarikh Bersalin Kalkulator tarikh bersalin percuma. Anggar tarikh daripada haid terakhir, persuburan, imbasan atau pemindahan IVF, dan pantau usia kehamilan, trimester serta tarikh penting.
- Kalkulator Umur Tepat Kira umur tepat anda dalam tahun, bulan, hari, jam, minit, dan saat dengan pengira masa nyata. Temui zodiak, haiwan zodiak Cina, dan undur hari jadi seterusnya. 100% peribadi, berjalan dalam pelayar anda.
- Jam Romawi Jam analog langsung dengan angka Romawi I-XII, masa digital Romawi, tarikh Romawi, togol 12/24j dan penukar angka.