ตัวจับเวลาอินเทอร์วัล
ตัวจับเวลาอินเทอร์วัลฟรีสำหรับ HIIT ทาบาตา และเซอร์กิต กำหนดช่วงเตรียม ออกแรง พัก และพักระหว่างเซ็ต พร้อมเสียงบี๊บและนับถอยหลังด้วยเสียงแบบเลือกได้ ประมาณเวลารวมและค่าที่ตั้งไว้แตะเดียว
ตั้งค่าการฝึกทาบาตาอย่างไร?
แตะค่าที่ตั้งไว้ทาบาตา หรือตั้งเองโดยให้เตรียม 10 วินาที ออกแรง 20 วินาที พัก 10 วินาที เซ็ต 8 ครั้ง และรอบ 1 รอบ เวลารวมจะอัปเดตสดๆ ขณะแก้ค่า
เซ็ตกับรอบต่างกันอย่างไร?
รอบคือกลุ่มสมบูรณ์ของคู่ออกแรง/พัก จำนวนเซ็ตบอกว่าแต่ละรอบมีกี่คู่ ส่วนการพักระหว่างเซ็ตจะถูกแทรกหลังจบแต่ละรอบก่อนเริ่มรอบถัดไป
การนับถอยหลังด้วยเสียงทำงานอย่างไร?
เปิดตัวเลือกเสียงนับ 3·2·1 แล้วเอนจินเสียงในตัวของเบราว์เซอร์จะนับสามวินาทีสุดท้ายของแต่ละช่วงออกแรง ไม่มีการดาวน์โหลดไฟล์ ใช้การสังเคราะห์เสียงในเครื่อง
เสียงบี๊บที่ต่างกันหมายความว่าอะไร?
เสียงยาวประกาศเริ่มช่วงออกแรง เสียงต่ำบอกการเปลี่ยนเป็นพัก และเสียงสูงสั้นสามครั้งนับวินาทีสุดท้ายของช่วงออกแรงเพื่อบอกว่าเมื่อไหร่ควรเร่ง
ข้ามช่วงหรือหยุดชั่วคราวกลางการฝึกได้ไหม?
ได้ หยุดชั่วคราวจะหยุดการนับแช่ไว้และกลับมาเล่นต่อได้ ส่วนข้ามจะไปช่วงถัดไปทันที รีเซ็ตจะกลับไปเริ่มต้นด้วยการตั้งค่าปัจจุบัน
สลับแท็บแล้วตัวจับเวลายังเดินไหม?
เดินครับ การนับถอยหลังอิงเวลาจริง การสลับแท็บจึงไม่ทำให้หยุด กลับมาแล้วตัวเลขจะตามทันทันที เปิดแท็บค้างไว้เพื่อให้ยังได้ยินเสียง
ใช้กับยกสายมวยหรือการอ่านหนังสือได้ไหม?
ได้แน่นอน รูปแบบออกแรง/พักแบบไหนก็ใช้ได้ ตั้งช่วงเป็นยกละ 3 นาทีพัก 1 นาที หรือใช้ช่วงออกแรงยาวเป็นบล็อกอ่านหนังสือแบบโพโมโดโร
มีการอัปโหลดขึ้นเซิร์ฟเวอร์หรือไม่?
ไม่มี ตัวจับเวลา เสียงบี๊บ และการนับเสียงทำงานในเบราว์เซอร์ทั้งหมด การตั้งค่าและข้อมูลการฝึกไม่ออกจากอุปกรณ์ของคุณ
วิธีใช้ ตัวจับเวลาอินเทอร์วัล
ตัวจับเวลาอินเทอร์วัลนี้สร้างเซสชัน HIIT ทาบาตา และวงจรจากสี่ช่วง — เตรียมตัว ออกแรง พัก และพักระหว่างเซต ส่งเสียงบี๊บต่างระดับเสียงในแต่ละช่วง นับถอยหลังสามวินาทีสุดท้ายด้วยเสียงภาษาของคุณได้ และประมาณเวลาออกกำลังกายรวมทันทีที่แก้ไข ทุกอย่างทำงานในเบราว์เซอร์ของคุณ
- เลือกพรีเซ็ต — Tabata 20/10×8, HIIT 40/20×10 หรือ Circuit 45/15×6×3 — หรือพิมพ์วินาทีของคุณเองลงในช่องเตรียม ออกแรง พัก จำนวนเซต จำนวนรอบ และพักระหว่างเซต
- ดูบรรทัดผลรวมใต้ช่องกรอกเพื่อดูว่าเซสชันทั้งหมดจะใช้เวลานานแค่ไหน
- กด เริ่ม: หน้าจอจะแสดงช่วงปัจจุบันด้วยสีของมัน ช่วงถัดไป ตำแหน่งเซตกับรอบของคุณ และเวลาที่เหลือทั้งหมด
- เปิดเสียง 3·2·1 เพื่อให้สามวินาทีสุดท้ายของแต่ละช่วงออกแรงถูกอ่านออกเสียง และเปิดเสียงบี๊บไว้สำหรับเสียงเปลี่ยนช่วง
- ใช้ หยุดชั่วคราว เพื่อหยุดนิ่ง ข้าม เพื่อกระโดดไปช่วงถัดไป และ รีเซ็ต เพื่อกลับไปต้นทางตามการตั้งค่าปัจจุบัน
สำหรับวงจรเน้นความแข็งแรง ตั้งออกแรง 45 วินาที พัก 15 วินาที จำนวน 3 รอบ รอบละ 6 ท่า — การพักระหว่างเซต 60 วินาทีให้เวลาเต็มหนึ่งนาทีสำหรับจัดเตรียมอุปกรณ์รอบถัดไป
เครื่องมือที่เกี่ยวข้อง
- ตัวจับเวลาโพโมโดโร ตัวจับเวลาโพโมโดโรออนไลน์ฟรี ช่วงโฟกัสคลาสสิก 25/5 พร้อมพักสั้นและพักยาว ปรับจำนวนรอบได้ นับโพโมโดโรรายวัน เสียงแจ้งเตือนเมื่อจบ และการแจ้งเตือนแบบเลือกได้
- นาฬิกาจับเวลาออนไลน์ นาฬิกาจับเวลาออนไลน์ฟรี แม่นยำระดับมิลลิวินาที พร้อมจับเวลารอบและคีย์ลัด ใช้งานได้ทันทีไม่ต้องติดตั้ง ทำงานในเบราว์เซอร์ทั้งหมด
- นาฬิกาปลุกออนไลน์ นาฬิกาปลุกออนไลน์ฟรี มีนาฬิกาเรียลไทม์ขนาดใหญ่ ตั้งได้หลายเวลา เสียงเรียก 3 แบบ และเลื่อนเวลา 5 นาที ตั้งได้ในไม่กี่วินาที ไม่ต้องติดตั้งแอป
- ตัวจับเวลาถอยหลังออนไลน์ ตัวจับเวลาออนไลน์ฟรี พร้อมเสียงเตือนและปุ่มตั้งค่าด่วน ตั้งชั่วโมง นาที วินาที หน้าจอไม่ดับ และมีเสียงแจ้งเตือนเมื่อหมดเวลา
- นาฬิกาโลก นาฬิกาโลกออนไลน์ฟรี เวลาปัจจุบันในกว่า 95 เมือง พร้อมเขตเวลา วันที่ท้องถิ่น และเวลาออมแสงอัตโนมัติ มีค้นหาและรูปแบบ 12/24 ชั่วโมง
- เครื่องคำนวณวันคลอด เครื่องคำนวณวันคลอดฟรี คำนวณวันคลอดจากประจำเดือนสุดท้าย วันปฏิสนธิ อัลตราซาวด์ หรือการย้ายฝาดัง พร้อมติดตามอายุครรภ์ ไตรมาส และวันสำคัญ
- เครื่องคำนวณอายุแม่นยำ คำนวณอายุแม่นยำเป็นปี เดือน วัน ชั่วโมง นาที วินาที พร้อมตัวนับเรียลไทม์ ค้นพบจักรราศี สัตว์จักรราศีจีน และนับถอยหลังวันเกิดถัดไป 100% ส่วนตัว ทำงานในเบราว์เซอร์ของคุณ
- นาฬิกาโรมัน นาฬิกาอะนาล็อกสดพร้อมเลขโรมัน I-XII เวลาดิจิทัลโรมัน วันที่โรมัน สลับ 12/24 ชม. และตัวแปลงตัวเลข