Υπολογιστής BMI
Υπολογίστε τον Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) σας αμέσως με τον δωρεάν διαδικτυακό υπολογιστή μας. Μάθετε την κατηγορία βάρους σας και οδηγίες υγείας.
Τι είναι ο δείκτης BMI;
Ο BMI (Δείκτης Μάζας Σώματος) είναι ένα αριθμητικό μέτρο σωματικού λίπους που βασίζεται στο βάρος σε σχέση με το ύψος. Χρησιμοποιείται ευρέως για την κατηγοριοποίηση ατόμων ως λιποβαρή, φυσιολογικού βάρους, υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Τύπος: BMI = βάρος (kg) ÷ ύψος² (m²).
Ποιο είναι ένα υγιές εύρος BMI;
Ένα υγιές BMI κυμαίνεται μεταξύ 18,5 και 24,9. Κάτω από 18,5 θεωρείται λιποβαρής, 25-29,9 υπέρβαρος, και 30 ή περισσότερο ταξινομείται ως παχύσαρκος. Αυτό το εύρος ισχύει για τους περισσότερους ενήλικες ηλικίας 18-65 ετών.
Είναι ο BMI ακριβής για όλους;
Ο BMI είναι ένα χρήσιμο εργαλείο screening αλλά έχει περιορισμούς. Δεν διακρίνει μεταξύ μυϊκής και λιπώδους μάζας, οπότε οι αθλητές μπορεί να έχουν υψηλό BMI αν και είναι υγιείς. Μπορεί επίσης να είναι λιγότερο ακριβής για έγκυες γυναίκες, ηλικιωμένους και παιδιά που αναπτύσσονται.
Πώς υπολογίζω BMI σε αυτοκρατορικές μονάδες;
Για αυτοκρατορικές μονάδες, χρησιμοποιήστε αυτόν τον τύπο: BMI = (βάρος σε λίβρες × 703) ÷ (ύψος σε ίντσες)². Εναλλακτικά, μετατρέψτε πρώτα σε μετρικό: 1 λίβρα = 0,4536 kg, 1 ίντσα = 0,0254 μέτρα.
Ποιες είναι οι κατηγορίες BMI;
Οι κατηγορίες BMI είναι: Λιποβαρής (κάτω από 18,5), Φυσιολογικό βάρος (18,5-24,9), Υπέρβαρος (25-29,9), Παχυσαρκία Κλάσης I (30-34,9), Παχυσαρκία Κλάσης II (35-39,9) και Παχυσαρκία Κλάσης III (40 ή περισσότερο).
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία από υψηλό BMI;
Το υψηλό BMI (υπέρβαρο και παχυσαρκία) αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2, υψηλής αρτηριακής πίεσης, εγκεφαλικού, ορισμένων καρκίνων, υπνικής άπνοιας και οστεοαρθρίτιδας.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία από χαμηλό BMI;
Το χαμηλό BMI (λιποβαρής) μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, οστεοπόρωση, αναιμία, προβλήματα γονιμότητας και αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών από χειρουργική ή ασθένεια.
Πόσο συχνά πρέπει να ελέγχω το BMI μου;
Για γενική παρακολούθηση της υγείας, ο έλεγχος του BMI μία φορά το μήνα είναι επαρκής. Αν προσπαθείτε ενεργά να χάσετε ή να πάρετε βάρος, οι εβδομαδιαίοι έλεγχοι μπορούν να βοηθήσουν στην παρακολούθηση της προόδου.
Ποιος είναι ο τύπος BMI;
Ο τύπος BMI είναι: BMI = βάρος (kg) ÷ ύψος² (m²). Για αυτοκρατορικές μονάδες: BMI = (βάρος σε λίβρες × 703) ÷ (ύψος σε ίντσες)². Το αποτέλεσμα είναι το ίδιο ανεξάρτητα από τις μονάδες που χρησιμοποιούνται.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ο BMI για παιδιά και εφήβους;
Ο BMI μπορεί να χρησιμοποιηθεί για παιδιά και εφήβους ηλικίας 2-19 ετών, αλλά ερμηνεύεται διαφορετικά χρησιμοποιώντας διαγράμματα εκατοστημορίων ειδικά για την ηλικία και το φύλο. Πρέπει να χρησιμοποιηθεί παιδιατρικός υπολογιστής BMI αντί για διαγράμματα ενηλίκων.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Υπολογιστής BMI
Υπολογίστε τον δείκτη μάζας σώματος (BMI) σε δευτερόλεπτα και δείτε σε ποια κατηγορία βάρους ανήκει. Όλα υπολογίζονται στον browser, ώστε το ύψος και το βάρος να μην αποστέλλονται πουθενά.
- Επιλέξτε δίπλα στο Unit: Metric ή Imperial, ανάλογα με τις μονάδες που συνηθίζετε.
- Στη μετρική λειτουργία, πληκτρολογήστε το ύψος στο πεδίο Height (cm) και το βάρος στο πεδίο Weight (kg).
- Στη λειτουργία Imperial, συμπληρώστε ξεχωριστά τα Height (ft) και Height (in) και μετά εισάγετε το βάρος στο Weight (lbs).
- Διαβάστε την τιμή του BMI και την κατηγορία του — ελλιπές βάρος, φυσιολογικό, υπέρβαρο ή παχυσαρκία — μόλις τελειώσετε την πληκτρολόγηση.
- Χρησιμοποιήστε τις συνοδευτικές οδηγίες υγείας για να κρίνετε αν χρειάζεται επαγγελματική συμβουλή.
Ο BMI δεν ξεχωρίζει τους μύες από το λίπος, γι' αυτό οι αθλητικοί άνθρωποι συχνά κατατάσσονται σε υπέρβαρο παρά το χαμηλό σωματικό λίπος.
Σχετικά εργαλεία
- Υπολογιστής Θερμίδων Δωρεάν υπολογιστής θερμίδων. Μάθετε τον βασικό μεταβολισμό και τις ημερήσιες ανάγκες σας σε θερμίδες, καθώς και θερμίδες-στόχους για αδυνάτισμα ή αύξηση βάρους με κατανομή πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λίπους.
- Αριθμομηχανή Μαθηματικών Παραστάσεων Αξιολογήστε σύνθετες μαθηματικές παραστάσεις online με μεταβλητές, 20+ συναρτήσεις και υπολογισμούς σε πραγματικό χρόνο. Ιδανικό για άλγεβρα, τριγωνομετρία και επιστημονικούς υπολογισμούς.
- Αριθμητική Πρόοδος Υπολογιστής Υπολογίστε τον n-οστό όρο, το άθροισμα και δημιουργήστε πλήρεις αριθμητικές προόδους άμεσα. Δωρεάν εργαλείο με 100% απόρρητο - όλα επεξεργάζονται τοπικά.
- Υπολογιστής ΜΚΔ/ΕΚΠ Υπολογίστε ΜΚΔ και ΕΚΠ για δύο ή περισσότερους αριθμούς.
- Έλεγχος Πρώτων Αριθμών Ελέγξτε αμέσως αν ένας αριθμός είναι πρώτος. Βρείτε πρώτους παράγοντες, κοντινούς πρώτους και τον n-οστό πρώτο online.
- Υπολογιστής Παραγοντικού Υπολογίστε το n! άμεσα για κάθε μη αρνητικό ακέραιο. Δωρεάν διαδικτυακός υπολογιστής παραγοντικού με υποστήριξη BigInt για αυθαίρετα μεγάλα αποτελέσματα.
- Γεννήτρια Fibonacci Δημιουργήστε αριθμούς και ακολουθίες Fibonacci άμεσα. Υπολογίστε τον n-οστό αριθμό Fibonacci ή δημιουργήστε μια πλήρη ακολουθία με υποστήριξη BigInt.
- Υπολογιστής Δανείου Υπολογίστε μηνιαίες δόσεις, συνολικούς τόκους και πλάνο αποπληρωμής. Σταθερή δόση ή σταθερό κεφάλαιο για στεγαστικά, αυτοκινητιστικά και προσωπικά δάνεια.