Υπολογιστής BMI
Υπολογίστε τον Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) σας αμέσως με τον δωρεάν διαδικτυακό υπολογιστή μας. Μάθετε την κατηγορία βάρους σας και οδηγίες υγείας.
Τι είναι ο δείκτης BMI;
Ο BMI (Δείκτης Μάζας Σώματος) είναι ένα αριθμητικό μέτρο σωματικού λίπους που βασίζεται στο βάρος σε σχέση με το ύψος. Χρησιμοποιείται ευρέως για την κατηγοριοποίηση ατόμων ως λιποβαρή, φυσιολογικού βάρους, υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Τύπος: BMI = βάρος (kg) ÷ ύψος² (m²).
Ποιο είναι ένα υγιές εύρος BMI;
Ένα υγιές BMI κυμαίνεται μεταξύ 18,5 και 24,9. Κάτω από 18,5 θεωρείται λιποβαρής, 25-29,9 υπέρβαρος, και 30 ή περισσότερο ταξινομείται ως παχύσαρκος. Αυτό το εύρος ισχύει για τους περισσότερους ενήλικες ηλικίας 18-65 ετών.
Είναι ο BMI ακριβής για όλους;
Ο BMI είναι ένα χρήσιμο εργαλείο screening αλλά έχει περιορισμούς. Δεν διακρίνει μεταξύ μυϊκής και λιπώδους μάζας, οπότε οι αθλητές μπορεί να έχουν υψηλό BMI αν και είναι υγιείς. Μπορεί επίσης να είναι λιγότερο ακριβής για έγκυες γυναίκες, ηλικιωμένους και παιδιά που αναπτύσσονται.
Πώς υπολογίζω BMI σε αυτοκρατορικές μονάδες;
Για αυτοκρατορικές μονάδες, χρησιμοποιήστε αυτόν τον τύπο: BMI = (βάρος σε λίβρες × 703) ÷ (ύψος σε ίντσες)². Εναλλακτικά, μετατρέψτε πρώτα σε μετρικό: 1 λίβρα = 0,4536 kg, 1 ίντσα = 0,0254 μέτρα.
Ποιες είναι οι κατηγορίες BMI;
Οι κατηγορίες BMI είναι: Λιποβαρής (κάτω από 18,5), Φυσιολογικό βάρος (18,5-24,9), Υπέρβαρος (25-29,9), Παχυσαρκία Κλάσης I (30-34,9), Παχυσαρκία Κλάσης II (35-39,9) και Παχυσαρκία Κλάσης III (40 ή περισσότερο).
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία από υψηλό BMI;
Το υψηλό BMI (υπέρβαρο και παχυσαρκία) αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2, υψηλής αρτηριακής πίεσης, εγκεφαλικού, ορισμένων καρκίνων, υπνικής άπνοιας και οστεοαρθρίτιδας.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία από χαμηλό BMI;
Το χαμηλό BMI (λιποβαρής) μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, οστεοπόρωση, αναιμία, προβλήματα γονιμότητας και αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών από χειρουργική ή ασθένεια.
Πόσο συχνά πρέπει να ελέγχω το BMI μου;
Για γενική παρακολούθηση της υγείας, ο έλεγχος του BMI μία φορά το μήνα είναι επαρκής. Αν προσπαθείτε ενεργά να χάσετε ή να πάρετε βάρος, οι εβδομαδιαίοι έλεγχοι μπορούν να βοηθήσουν στην παρακολούθηση της προόδου.
Ποιος είναι ο τύπος BMI;
Ο τύπος BMI είναι: BMI = βάρος (kg) ÷ ύψος² (m²). Για αυτοκρατορικές μονάδες: BMI = (βάρος σε λίβρες × 703) ÷ (ύψος σε ίντσες)². Το αποτέλεσμα είναι το ίδιο ανεξάρτητα από τις μονάδες που χρησιμοποιούνται.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ο BMI για παιδιά και εφήβους;
Ο BMI μπορεί να χρησιμοποιηθεί για παιδιά και εφήβους ηλικίας 2-19 ετών, αλλά ερμηνεύεται διαφορετικά χρησιμοποιώντας διαγράμματα εκατοστημορίων ειδικά για την ηλικία και το φύλο. Πρέπει να χρησιμοποιηθεί παιδιατρικός υπολογιστής BMI αντί για διαγράμματα ενηλίκων.