BMI कैलकुलेटर
हमारे मुफ्त ऑनलाइन कैलकुलेटर से तुरंत अपना बॉडी मास इंडेक्स (BMI) गणना करें। अपनी वजन श्रेणी और स्वास्थ्य मार्गदर्शन प्राप्त करें।
BMI क्या है?
BMI (बॉडी मास इंडेक्स) ऊंचाई के सापेक्ष वजन पर आधारित शरीर की वसा का एक संख्यात्मक माप है। इसका उपयोग व्यक्तियों को कम वजन, सामान्य वजन, अधिक वजन या मोटे के रूप में वर्गीकृत करने के लिए व्यापक रूप से किया जाता है। सूत्र: BMI = वजन(kg) ÷ ऊंचाई²(m²)।
स्वस्थ BMI की सीमा क्या है?
स्वस्थ BMI 18.5 से 24.9 के बीच होता है। 18.5 से कम को कम वजन माना जाता है, 25-29.9 अधिक वजन, और 30 या अधिक को मोटापा वर्गीकृत किया जाता है। यह सीमा 18-65 वर्ष की आयु के अधिकांश वयस्कों पर लागू होती है।
क्या BMI सबके लिए सटीक है?
BMI एक उपयोगी स्क्रीनिंग उपकरण है लेकिन इसकी सीमाएं हैं। यह मांसपेशियों और वजन में अंतर नहीं करता है, इसलिए एथलीटों का BMI अधिक हो सकता है भले ही वे स्वस्थ हों। यह गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों और बढ़ते बच्चों के लिए कम सटीक हो सकता है।
इम्पीरियल इकाइयों में BMI कैसे गणना करें?
इम्पीरियल इकाइयों के लिए, इस सूत्र का उपयोग करें: BMI = (वजन पाउंड × 703) ÷ (ऊंचाई इंच)²। वैकल्पिक रूप से, पहले मीट्रिक में बदलें: 1 पाउंड = 0.4536 किग्रा, 1 इंच = 0.0254 मीटर।
BMI श्रेणियां क्या हैं?
BMI श्रेणियां हैं: कम वजन (18.5 से कम), सामान्य वजन (18.5-24.9), अधिक वजन (25-29.9), मोटापा वर्ग I (30-34.9), मोटापा वर्ग II (35-39.9), और मोटापा वर्ग III (40 या अधिक)।
उच्च BMI के स्वास्थ्य जोखिम क्या हैं?
उच्च BMI (अधिक वजन और मोटापा) हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, कुछ कैंसर, स्लीप एपनिया और ऑस्टियोआर्थराइटिस के जोखिम को बढ़ाता है।
कम BMI के स्वास्थ्य जोखिम क्या हैं?
कम BMI (कम वजन) कुपोषण, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, ऑस्टियोपोरोसिस, एनीमिया, प्रजनन समस्याओं और सर्जरी या बीमारी से जटिलताओं के बढ़े हुए जोखिम का कारण बन सकता है।
मुझे कितनी बार अपने BMI की जांच करनी चाहिए?
सामान्य स्वास्थ्य निगरानी के लिए, महीने में एक बार BMI की जांच करना पर्याप्त है। यदि आप सक्रिय रूप से वजन कम करने या बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, तो साप्ताहिक जांच प्रगति को ट्रैक करने में मदद कर सकती है।
BMI का सूत्र क्या है?
BMI का सूत्र है: BMI = वजन(kg) ÷ ऊंचाई²(m²)। इम्पीरियल इकाइयों के लिए: BMI = (वजन पाउंड × 703) ÷ (ऊंचाई इंच)²। उपयोग की गई इकाइयों के बावजूद परिणाम समान है।
क्या BMI का उपयोग बच्चों और किशोरों के लिए किया जा सकता है?
BMI का उपयोग 2-19 वर्ष की आयु के बच्चों और किशोरों के लिए किया जा सकता है, लेकिन इसे आयु और लिंग-विशिष्ट प्रतिशतक चार्ट का उपयोग करके अलग तरीके से व्याख्यायित किया जाता है। वयस्क चार्ट के बजाय बाल रोग BMI कैलकुलेटर का उपयोग किया जाना चाहिए।
BMI कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें
कुछ सेकंड में अपना बॉडी मास इंडेक्स (BMI) निकालें और देखें कि आप किस वज़न श्रेणी में आते हैं। पूरी गणना आपके ब्राउज़र में होती है, इसलिए ऊँचाई और वज़न कहीं नहीं भेजे जाते।
- Unit: के आगे Metric या Imperial चुनें, जैसा माप आपको सूझता है।
- Metric मोड में अपनी ऊँचाई Height (cm) बॉक्स में और वज़न Weight (kg) बॉक्स में डालें।
- Imperial मोड में Height (ft) और Height (in) अलग-अलग भरें, फिर Weight (lbs) में वज़न दर्ज करें।
- टाइप करते ही आपका BMI अंक और श्रेणी — कम वज़न, सामान्य, अधिक वज़न या मोटापा — दिख जाएगा।
- साथ में दिखने वाली स्वास्थ्य सलाह से तय करें कि विशेषज्ञ से संपर्क ज़रूरी है या नहीं।
BMI मांसपेशी और चर्बी में फ़र्क़ नहीं करता, इसलिए मज़बूत शरीर वाले लोग कम शरीरी चर्बी होने पर भी अक्सर अधिक वज़न वाली श्रेणी में आ जाते हैं।
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