BMI Hesaplayıcı

BMI (Vücut Kitle İndeksi), boy uzunluğuna göre kiloya dayalı vücut yağı sayısal bir ölçüsüdür. Bireyleri zayıf, normal kilo, fazla kilolu veya obez olarak sınıflandırmak için yaygın olarak kullanılır. Formül: BMI = ağırlık (kg) ÷ boy² (m²).

Sağlıklı BMI 18.5 ile 24.9 arasındadır. 18.5 altı zayıf, 25-29.9 fazla kilolu, 30 veya üzeri obez olarak sınıflandırılır. Bu aralık 18-65 yaş arası çoğu yetişkin için geçerlidir.

BMI faydalı bir tarama aracıdır ancak sınırlamaları vardır. Kas ve yağ kütlesini ayırt etmez, bu yüzden sporcular sağlıklı olsalar bile yüksek BMI'ye sahip olabilir. Hamile kadınlar, yaşlılar ve büyüyen çocuklar için daha az doğru olabilir.

Emperyal birimler için şu formülü kullanın: BMI = (ağırlık pound × 703) ÷ (boy inç)². Alternatif olarak, önce metriğe dönüştürün: 1 pound = 0.4536 kg, 1 inç = 0.0254 metre.

BMI kategorileri şunlardır: Zayıf (18.5 altı), Normal kilo (18.5-24.9), Fazla kilolu (25-29.9), Obezite Sınıf I (30-34.9), Obezite Sınıf II (35-39.9) ve Obezite Sınıf III (40 veya üzeri).

Yüksek BMI (fazla kilolu ve obezite) kalp hastalığı, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, inme, belirli kanserler, uyku apnesi ve osteoartrit riskini artırır.

Düşük BMI (zayıf) yetersiz beslenmeye, zayıf bağışıklık sistemine, osteoporoza, anemiye, doğurganlık sorunlarına ve cerrahi veya hastalık komplikasyonları riskinin artmasına yol açabilir.

Genel sağlık izleme için ayda bir kez BMI kontrolü yeterlidir. Aktif olarak kilo vermeye veya almaya çalışıyorsanız, haftalık kontroller ilerlemeyi takip etmeye yardımcı olabilir.

BMI formülü şudur: BMI = ağırlık (kg) ÷ boy² (m²). Emperyal birimler için: BMI = (ağırlık pound × 703) ÷ (boy inç)². Kullanılan birimlerden bağımsız olarak sonuç aynıdır.

BMI 2-19 yaş arası çocuklar ve gençler için kullanılabilir, ancak yaş ve cinsiyete özgü yüzde dilim tabloları kullanılarak farklı yorumlanır. Yetişkin tabloları yerine pediatrik BMI hesaplayıcısı kullanılmalıdır.