เครื่องคำนวณ BMI

BMI (ดัชนีมวลกาย) เป็นการวัดไขมันในร่างกายตามน้ำหนักส่วนสูง ใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อจัดหมวดหมู่บุคคลว่ามีน้ำหนักน้อย น้ำหนักปกติ น้ำหนักเกิน หรืออ้วน สูตร: BMI = น้ำหนัก(kg) ÷ ส่วนสูง²(m²)

BMI ที่ดีต่อสุขภาพอยู่ระหว่าง 18.5 ถึง 24.9 ต่ำกว่า 18.5 ถือว่ามีน้ำหนักน้อย 25-29.9 มีน้ำหนักเกิน และ 30 ขึ้นไปจัดว่าเป็นโรคอ้วน ช่วงนี้ใช้สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ที่มีอายุ 18-65 ปี

BMI เป็นเครื่องมือคัดกรองที่มีประโยชน์ แต่มีข้อจำกัด มันไม่แยกความแตกต่างระหว่างมวลกล้ามเนื้อและไขมัน ดังนั้นนักกีฬาอาจมี BMI สูงแม้ว่าจะมีสุขภาพดี มันอาจไม่แม่นยำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุ และเด็กที่กำลังเติบโต

สำหรับหน่วยอิมพีเรียล ใช้สูตรนี้: BMI = (น้ำหนักปอนด์ × 703) ÷ (ส่วนสูงนิ้ว)² หรือแปลงเป็นเมตริกก่อน: 1 ปอนด์ = 0.4536 กก. 1 นิ้ว = 0.0254 เมตร

หมวดหมู่ BMI คือ: น้ำหนักน้อย (ต่ำกว่า 18.5) น้ำหนักปกติ (18.5-24.9) น้ำหนักเกิน (25-29.9) อ้วนระดับ I (30-34.9) อ้วนระดับ II (35-39.9) และอ้วนระดับ III (40 ขึ้นไป)

BMI สูง (น้ำหนักเกินและโรคอ้วน) เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ เบาหวานชนิดที่ 2 ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง มะเร็งบางชนิด ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ และโรคข้อเสื่อม

BMI ต่ำ (น้ำหนักน้อย) อาจนำไปสู่ภาวะทุพโภชนาการ ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ โรคกระดูกพรุน ภาวะโลหิตจาง ปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ และความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของภาวะแทรกซ้อนจากการผ่าตัดหรือโรค

สำหรับการติดตามสุขภาพทั่วไป การตรวจสอบ BMI เดือนละครั้งก็เพียงพอแล้ว หากคุณกำลังพยายามลดหรือเพิ่มน้ำหนักอย่างแข็งขัน การตรวจสอบทุกสัปดาห์สามารถช่วยติดตามความคืบหน้า

สูตร BMI คือ: BMI = น้ำหนัก(kg) ÷ ส่วนสูง²(m²) สำหรับหน่วยอิมพีเรียล: BMI = (น้ำหนักปอนด์ × 703) ÷ (ส่วนสูงนิ้ว)² ผลลัพธ์จะเหมือนกันไม่ว่าจะใช้หน่วยใด

BMI สามารถใช้สำหรับเด็กและวัยรุ่นอายุ 2-19 ปี แต่จะถูกตีความต่างออกไปโดยใช้แผนภาพเปอร์เซ็นไทล์ที่เฉพาะตามอายุและเพศ ควรใช้เครื่องคำนวณ BMI สำหรับเด็กแทนแผนภาพผู้ใหญ่