حاسبة مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس رقمي للدهون في الجسم بناءً على الوزن بالنسبة للطول. يُستخدم على نطاق واسع لتصنيف الأفراد على أنهم نحيفون، وزن طبيعي، زيادة وزن، أو بدناء. الصيغة: BMI = الوزن (كجم) ÷ الطول² (م²).

نطاق BMI الصحي يتراوح بين 18.5 و24.9. أقل من 18.5 يعتبر نقصًا في الوزن، 25-29.9 زيادة في الوزن، و30 أو أكثر يُصنف كسمنة. ينطبق هذا النطاق على معظم البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18-65 عامًا.

BMI أداة فحص مفيدة لكن لها قيود. لا يميز بين كتلة العضلات والدهون، لذا قد يكون لدى الرياضيين BMI مرتفع مع كونهم أصحاء. قد يكون أيضًا أقل دقة للحوامل وكبار السن والأطفال في مرحلة النمو.

للوحدات الإمبراطورية، استخدم هذه الصيغة: BMI = (الوزن بالأرطال × 703) ÷ (الطول بالبوصة)². أو حوّل إلى النظام المتري أولاً: 1 رطل = 0.4536 كجم، 1 بوصة = 0.0254 متر.

فئات BMI هي: نقص الوزن (أقل من 18.5)، وزن طبيعي (18.5-24.9)، زيادة الوزن (25-29.9)، سمنة من الدرجة الأولى (30-34.9)، سمنة من الدرجة الثانية (35-39.9)، وسمنة من الدرجة الثالثة (40 أو أكثر).

ارتفاع BMI (زيادة الوزن والسمنة) يزيد من خطر أمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية، وبعض أنواع السرطان، وتوقف التنفس أثناء النوم، والفصال العظمي.

انخفاض BMI (نقص الوزن) يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية، وضعف الجهاز المناعي، وهشاشة العظام، وفقر الدم، ومشاكل الخصوبة، وزيادة خطر المضاعفات من الجراحة أو المرض.

للمراقبة الصحية العامة، يكفي التحقق من BMI مرة واحدة في الشهر. إذا كنت تحاول بنشاط فقدان أو زيادة الوزن، يمكن أن تساعد الفحوصات الأسبوعية في تتبع التقدم.

صيغة BMI هي: BMI = الوزن (كجم) ÷ الطول² (م²). للوحدات الإمبراطورية: BMI = (الوزن بالأرطال × 703) ÷ (الطول بالبوصة)². النتيجة هي نفسها بغض النظر عن الوحدات المستخدمة.

يمكن استخدام BMI للأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 2-19 عامًا، ولكن يتم تفسيره بشكل مختلف باستخدام مخططات النسب المئوية الخاصة بالعمر والجنس. يجب استخدام حاسبة BMI للأطفال.