حاسبة مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة الجسم (BMI) فورًا باستخدام حاسبتنا المجانية عبر الإنترنت. احصل على فئة وزنك وإرشادات صحية.
ما هو مؤشر كتلة الجسم؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس رقمي للدهون في الجسم بناءً على الوزن بالنسبة للطول. يُستخدم على نطاق واسع لتصنيف الأفراد على أنهم نحيفون، وزن طبيعي، زيادة وزن، أو بدناء. الصيغة: BMI = الوزن (كجم) ÷ الطول² (م²).
ما هو نطاق BMI الصحي؟
نطاق BMI الصحي يتراوح بين 18.5 و24.9. أقل من 18.5 يعتبر نقصًا في الوزن، 25-29.9 زيادة في الوزن، و30 أو أكثر يُصنف كسمنة. ينطبق هذا النطاق على معظم البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18-65 عامًا.
هل BMI دقيق للجميع؟
BMI أداة فحص مفيدة لكن لها قيود. لا يميز بين كتلة العضلات والدهون، لذا قد يكون لدى الرياضيين BMI مرتفع مع كونهم أصحاء. قد يكون أيضًا أقل دقة للحوامل وكبار السن والأطفال في مرحلة النمو.
كيف أحسب BMI بالوحدات الإمبراطورية؟
للوحدات الإمبراطورية، استخدم هذه الصيغة: BMI = (الوزن بالأرطال × 703) ÷ (الطول بالبوصة)². أو حوّل إلى النظام المتري أولاً: 1 رطل = 0.4536 كجم، 1 بوصة = 0.0254 متر.
ما هي فئات BMI؟
فئات BMI هي: نقص الوزن (أقل من 18.5)، وزن طبيعي (18.5-24.9)، زيادة الوزن (25-29.9)، سمنة من الدرجة الأولى (30-34.9)، سمنة من الدرجة الثانية (35-39.9)، وسمنة من الدرجة الثالثة (40 أو أكثر).
ما هي المخاطر الصحية لارتفاع BMI؟
ارتفاع BMI (زيادة الوزن والسمنة) يزيد من خطر أمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية، وبعض أنواع السرطان، وتوقف التنفس أثناء النوم، والفصال العظمي.
ما هي المخاطر الصحية لانخفاض BMI؟
انخفاض BMI (نقص الوزن) يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية، وضعف الجهاز المناعي، وهشاشة العظام، وفقر الدم، ومشاكل الخصوبة، وزيادة خطر المضاعفات من الجراحة أو المرض.
كم مرة يجب أن أتحقق من BMI الخاص بي؟
للمراقبة الصحية العامة، يكفي التحقق من BMI مرة واحدة في الشهر. إذا كنت تحاول بنشاط فقدان أو زيادة الوزن، يمكن أن تساعد الفحوصات الأسبوعية في تتبع التقدم.
ما هي صيغة BMI؟
صيغة BMI هي: BMI = الوزن (كجم) ÷ الطول² (م²). للوحدات الإمبراطورية: BMI = (الوزن بالأرطال × 703) ÷ (الطول بالبوصة)². النتيجة هي نفسها بغض النظر عن الوحدات المستخدمة.
هل يمكن استخدام BMI للأطفال والمراهقين؟
يمكن استخدام BMI للأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 2-19 عامًا، ولكن يتم تفسيره بشكل مختلف باستخدام مخططات النسب المئوية الخاصة بالعمر والجنس. يجب استخدام حاسبة BMI للأطفال.
كيفية استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة جسمك في ثوانٍ واكتشف فئة الوزن التي تقع فيها. تتم العملية بالكامل في متصفحك، فلا يُرسل طولك ووزنك إلى أي مكان.
- اختر Metric أو Imperial بجوار Unit: حسب الوحدات التي اعتدت عليها.
- في النظام المتري، اكتب طولك في حقل Height (cm) ووزنك في حقل Weight (kg).
- في النظام الإمبراطوري، املأ Height (ft) و Height (in) كل على حدة، ثم أدخل وزنك في Weight (lbs).
- اطّلع على قيمة مؤشر كتلة الجسم وفئته — ناقص الوزن، طبيعي، زيادة وزن أو سمنة — فور انتهاء الإدخال.
- استفد من الإرشادات الصحية المرفقة بالنتيجة لتقرير ما إذا كنت بحاجة إلى استشارة مختص.
لا يميز مؤشر كتلة الجسم بين العضل والدهون، لذا كثيرًا ما يُصنَّف أصحاب الأجسام الرياضية ضمن زيادة الوزن رغم انخفاض دهون أجسامهم.
أدوات ذات صلة
- حاسبة السعرات الحرارية حاسبة سعرات حرارية مجانية. اعرف معدل الأيض الأساسي واحتياجك اليومي من السعرات، مع أهداف الخسارة أو الزيادة وتوزيع البروتين والكربوهيدرات والدهون.
- حاسبة التعبيرات الرياضية قم بتقييم التعبيرات الرياضية المعقدة عبر الإنترنت مع المتغيرات وأكثر من 20 دالة والحسابات في الوقت الفعلي. مثالي للجبر وحساب المثلثات والحساب العلمي.
- حاسبة المتتالية الحسابية احسب الحد النوني والمجموع وأنشئ متتاليات حسابية كاملة فورًا. أداة مجانية بخصوصية 100% - جميع المعالجة تتم محليًا.
- حاسبة القاسم المشترك الأكبر احسب القاسم المشترك الأكبر والمضاعف المشترك الأصغر لعددين أو أكثر.
- مدقق الأعداد الأولية تحقق مما إذا كان الرقم أوليًا على الفور. ابحث عن العوامل الأولية والأعداد الأولية القريبة والأعداد الأولية النونية عبر الإنترنت.
- حاسبة المضروب احسب n! فوراً لأي عدد صحيح غير سالب. حاسبة مضروب مجانية عبر الإنترنت مع دعم BigInt لنتائج كبيرة بلا حدود.
- مولّد فيبوناتشي أنشئ أرقام ومتتاليات فيبوناتشي فورًا. احسب رقم فيبوناتشي النوني أو أنشئ متتالية كاملة مع دعم BigInt للأرقام الكبيرة.
- حاسبة القروض احسب الأقساط الشهرية والفائدة الإجمالية وجدول السداد. يدعم القسط الثابت والأصل الثابت للرهن العقاري وقروض السيارات والقروض الشخصية.