Máy tính BMI

BMI (Chỉ số Khối cơ thể) là một số đo mỡ cơ thể dựa trên cân nặng tương đối với chiều cao. Nó được sử dụng rộng rãi để phân loại cá nhân là thiếu cân, cân nặng bình thường, thừa cân hoặc béo phì. Công thức: BMI = cân nặng(kg) ÷ chiều cao²(m²).

BMI khỏe mạnh nằm trong khoảng từ 18.5 đến 24.9. Dưới 18.5 được coi là thiếu cân, 25-29.9 là thừa cân, và 30 trở lên được phân loại là béo phì. Khoảng này áp dụng cho hầu hết người lớn từ 18-65 tuổi.

BMI là một công cụ sàng lọc hữu ích nhưng có hạn chế. Nó không phân biệt giữa khối lượng cơ và mỡ, vì vậy vận động viên có thể có BMI cao mặc dù khỏe mạnh. Nó cũng có thể kém chính xác hơn cho phụ nữ mang thai, người già và trẻ em đang phát triển.

Đối với đơn vị hoàng gia, sử dụng công thức này: BMI = (cân nặng pound × 703) ÷ (chiều cao inch)². Hoặc chuyển đổi sang hệ mét trước: 1 pound = 0.4536 kg, 1 inch = 0.0254 mét.

Các loại BMI là: Thiếu cân (dưới 18.5), Cân nặng bình thường (18.5-24.9), Thừa cân (25-29.9), Béo phì Loại I (30-34.9), Béo phì Loại II (35-39.9), và Béo phì Loại III (40 trở lên).

BMI cao (thừa cân và béo phì) làm tăng nguy cơ bệnh tim, tiểu đường loại 2, huyết áp cao, đột quỵ, một số bệnh ung thư, ngưng thở khi ngủ và viêm xương khớp.

BMI thấp (thiếu cân) có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, hệ miễn dịch yếu, loãng xương, thiếu máu, vấn đề sinh sản và tăng nguy cơ biến chứng từ phẫu thuật hoặc bệnh tật.

Để theo dõi sức khỏe tổng quát, kiểm tra BMI một lần mỗi tháng là đủ. Nếu bạn đang tích cực cố gắng giảm hoặc tăng cân, kiểm tra hàng tuần có thể giúp theo dõi tiến độ.

Công thức BMI là: BMI = cân nặng(kg) ÷ chiều cao²(m²). Đối với đơn vị hoàng gia: BMI = (cân nặng pound × 703) ÷ (chiều cao inch)². Kết quả là như nhau bất kể đơn vị được sử dụng.

BMI có thể được sử dụng cho trẻ em và thanh thiếu niên từ 2-19 tuổi, nhưng được giải thích khác nhau bằng cách sử dụng biểu đồ phần trăm theo độ tuổi và giới tính. Nên sử dụng máy tính BMI nhi khoa thay vì biểu đồ người lớn.